Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
princess👑🏃🏻♀️45
Notizen
princess👑🏃🏻♀️45's Notizen
princess👑🏃🏻♀️45's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 21
Seite:
1
2
3
4
5
Weiter
28 Juni 2017
Нашла менее калорийный хлебушек 🍞, хлебцы это хорошо, но хочется именно хлеба ☺️👍🏼
(4 Kommentare)
26 Juni 2017
Прошла 4 неделя❗️
Были и шашлыки 🍖и вино 🍷 и булки 🍩🍪 и прочие прелести, отвеса нет, но я поработаю над этим 💪🏼🏃🏽♀️🏋🏻♀️
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53 kg
3 kg
8 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
24 Juni 2017
Завтрак ☺️
Kommentar hinzufügen
22 Juni 2017
Нежная зубатка🐟 и брюссельская капуста👍🏼
Kommentar hinzufügen
19 Juni 2017
✅Давайте разбираться:
Возьмём за основу 1600ккал и 58кг вес и процентное соотношение 25/30/45.
1️⃣Белки:
1)25% от 1600ккал=400ккал
2)Теперь 400ккал делим на 4(т.к в 1гр. белка 4ккал)=100грамм. Так мы выяснили сколько грамм белка нужно съедать за день.
3)Далее 100 грамм белка делим на 58кг=1,7гр. Таким образом мы выяснили сколько грамм белка приходится на 1 кг веса.
4)Сверяемся с нормами 👇🏼
✅Норма
(3 Kommentare)
princess👑🏃🏻♀️45's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen