Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
raskeraasuke
Notizen
raskeraasuke's Notizen
raskeraasuke's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 23
Seite:
1
2
3
4
5
Weiter
28 August 2022
Вкатилась в рабочую рутину и становится все меньше дней, когда я записываю съеденное в дневник. Становится страшно и где-то далеко маячит мысль, что ничего не выйдет, все бесполезно, БРОСАЙ...Но лучше пусть я запишу хотябы несколько дней в неделю, хотя бы минимально сдерживая себя от переедания,пусть я за целый месяц сбросила всего 2,2 кг, но это намного лучше, чем снова толстеть и все дальше отдаляться от своего приемлемого веса и внешнего вида.
Лучше похудеть на 100 грамм,чем растолстеть на 5 кг.
(2 Kommentare)
28 August 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,8 kg
0 kg
8,8 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,4 kg pro Woche
13 August 2022
Привет, дорогой дневник. :)
Мне удалось влиться в режим, я стала испытывать меньше раздражения и неприязни к подсчету калорий. Достала из пыльной коробки шагомер и уже пятый день прохожу 10-12 тысяч шагов в день. Целую неделю выполняла лимфодренажный массаж для лица и результат действительно есть! (думала, что это полная фигня)
Поняла, что внутри меня очень много вытесненной тревоги и агрессии, особенно агрессии. Нашла связь тревога - переедание, агрессия - приступ мигрени на следующий день. Думаю над тем, не записаться ли мне в карате или на бокс для взрослых? Насколько это будет комично смотреться?
Спустя долгое время пришли первые результаты - минус 1 кг за неделю. Какой же долгий путь мне предстоит...
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,6 kg
0 kg
9,6 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,0 kg pro Woche
10 August 2022
Не могу уснуть. Вернулся синдром беспокойных ног. Понимаю, что это аналог вытесненной тревоги. А почему может быть тревога у меня сейчас?
1. Вес не меняется, хотя я соблюдаю калораж и БЖУ, стараюсь много гулять.
2. Чувствую себя некрасивой.
3. Не могу сконцентрироваться и читать научную литературу по работе, хотя надо. Постоянно прокрастинирую и мне так противно от этого.
Осознаю, что не могу довести до конца или хотя бы длительно заниматься хоть какой-либо деятельностью. Меняю по сто раз жизненные планы, все бросаю на пол пути. Ужасно завидую тем, кто может упорно заниматься своими делами. Из последнего: решила делать массаж лица утром и вечером на протяжении 30 дней, чтобы выяснить, будет ли хотя бы минимальный эффект. И каждый день думаю, что наверняка, вот-вот брошу это дело через пару дней.
Когда все описываю, то выгляжу как человек с бедами в голове, хотя в жизни так это остро не ощущаю. Ладно, выговорилась, может легче станет...
Kommentar hinzufügen
08 August 2022
Сфотографировала себя для фото "до", вдруг действительно получится сбросить вес. Калораж соблюдаю уже две недели, результата практически нет, но еще и рано наверное. Больше фигуры беспокоит лицо, так как структура лица рыхлая, поэтому минимальный вес дает такую колоссальную обрюзглость, словно я глубоко бухающий человек (к слову алкоголь вообще не употребляю). Вчера фотографировалась на документы, так вообще жутко расстроилась - на фотке 45 летняя бухающая бабка, а не 28 летняя девушка. Впрочем ладно, погрустили и хватит, движемся дальше :)
Kommentar hinzufügen
raskeraasuke's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen