Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
reemalsahafi22
Notizen
reemalsahafi22's Notizen
reemalsahafi22's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 48
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
04 Januar 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
101 kg
0 kg
41 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
14 Juli 2020
تصدقو هي حلوه بس مش مره🚶♀️💔
انا كنت راعيه مكرونه كريمه وحركات عشان كذا ما استصغت ذي
لكن ان شاء الله راح اعمل مكرونه بحليب واوافيكم بالطعم🥰
(7 Kommentare)
14 Juli 2020
عدنا والعود احمد 😍
اسهل واسرع مكرونه (حبه طماطم بالخلاط مع شوي مويه )وفي قدر نبخ زيت ،نحط الطماطم ،نحط البهارات(ملح،فلفل اسود،كزبره،كمون) ونزيد شوي مويه ننتظره لين يغلي ،ثم نضع ٤ حبات مكرونه ٢٠ د طبخ و كل ٥ د نقلب
وبالعافيه،التزين شرايح جبنه قليله الدسم
Kommentar hinzufügen
08 Juli 2020
مذكره مهمه جداااا لكل شخص بدا وتراجع
الاغلب مايستمر لانو مايعمل لنفسه جدول ينتظم عليه
بالنسبه لي بدون جدول اخبص لاني ما اعرف اش راح اسوي اليوم
وعشان كذا عملت جدول ليا طبعا بعد 20 يوم خلصت الجدول وراجعت أخطائي واضفت رياضه
نظامي صيام 12 ساعه اكل من ٦صبح ل ٦مغرب
بحيث جسمي باقي الوقت يحرق وف الليل يرتاح وفقط مسموح مويه
من الاخطاء اللي كنت اعملها
وقت الاكل مو منظم
واحط نشويات للعشاء وهي ممنوعه
والشي الصح واللي احمد ربي اني استمريت عليه هوا قطع السكر نهائيا وايضا قبل الافطار ب ١٥ دقيقه ملعقه عسل ومويه تفيد جدا
الان الخطه الجديدة :
زياده معدل ساعات الصوم المعكوس ل ١٤ ساعه
تنظيم وقت الاكل عشان يتعود الجسم على الحرق
رياضه /غير المشي، المشي اجباري يوميا لو نصف ساعه
الجدول الجديد :
ضبظت اوقات اكلي، عشان المعده تهضم وماتتخربط
السكر ممنوع ومحا تحتاجيه، ملح عضوي لازم
زيت الزيتون يكون في بخاخ لتقليل الدهون
واضفت حليب لاني حسيت عظامي بدأت تألمني
Kommentar hinzufügen
08 Juli 2020
كتبت في صفحتي مذكره للانتظام
بالنسبه لي احب اعمل جدول لنفسي لمده عشره ايام
اوزع فيها اكلي على ٣ وجبات رئيسيه وسناك
ولما اذكر مثلا تونه يكون اكيد معها خضار او اطبخها باي طريقه اهم شي صحيه
كذا ماراح امل ولا راح اضيع وقتي لاني عارفه اش راح اكل طبعا انا اكرره
(5 Kommentare)
reemalsahafi22's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen