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shinta160819
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Gewichtsverlauf
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21 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74,7 kg
11,3 kg
22,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
10 Juli 2019
yuhuu, aneka jus dan selada ama 3 telur rebus. ga pencitraan, tp ini sumpah kenyang banget. ini yg ga kepoto 2 botol jus semangka murni setara 900ml dan 1 botol jus pepaya murni. enakkkk.
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09 Juli 2019
tips menghitung jus yg dibuat :
1. timbang sebelum diblender
2. setelah jd, dimasukkan botol
3. bagi jumlah gram buah yg diblender ke jumlah botol yg digunakan
4. tulis di kertas stiker seperti yg dilingkari
5. jadi tau deh jumlah kalorinya
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07 Juli 2019
ini menu buat seharian. sy biasakan nimbang semuanya sebelum diolah termasuk minyak, saos2, dll. so sy bisa dpt kalori yg mendekati akurat, bukan kira2. ini yg ga bs didapat jika qta beli makanan jd, tdk diketahui bahan tersembunyi,tiba2 aja badan naik.
(5 Kommentare)
06 Juli 2019
rule buat diet, makan yg kamu sukai, jgn paksakan makan spti org lain. kalo sy pribadi lbh suka buah&sayur.
carbut : siapkan bahan2nya. timbang sblm diolah, spya mdh mhitung kalori. lalu diblender masukkan botol&bekukan. bs bertahan 7hr. tp sy max.4hr.
(3 Kommentare)
shinta160819's Gewichtsverlauf
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