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spek1725
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09 September 2024
Lundi 0645 AM électronique 100.9
Hier last meal 1830 PM => +3 heures> Ok
sans Kcal 12h = 0630 AM
sans Kcal 16h = 1030 AM
==> aliment BACK à 1230 PM soit 18 heures
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98 kg
9 kg
6 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
08 September 2024
Dimanche AM électronique 101.3
Hier last meal 1930 PM => +3 heures
sans Kcal 12 h = 0730 AM
====> aliment BACK à 1545 PM soit 20 heures
📌DANGER⚠️PENDANT WEEKEND ❌
à la maison 😈 🍫🍪🍩 encore moins d'activité physique ⛔
🐞 600 Kcal
+ un TRE réduit qui doit se terminer à 1900 PM
= pour avoir les 3 heures sans Kcal avant d'aller dormir
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,5 kg
8,5 kg
6,5 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
07 September 2024
Samedi 0645 AM électronique 101.9
Hier last meal 1945 PM => +3 heures PAS POSSIBLE
sans Kcal 12 h = 0745 AM
====> aliment BACK à 1545 PM soit 20 heures
📌DANGER⚠️PENDANT WEEKEND ❌
à la maison 😈 🍫🍪🍩 encore moins d'activité physique ⛔
🐞 600 Kcal
+ un TRE réduit qui doit se terminer à 1900 PM
= pour avoir les 3 heures sans Kcal avant d'aller dormir
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
99 kg
8 kg
7 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
06 September 2024
Vendredi 0645 AM électronique 101.7
Hier last meal 2000 PM => +3 heures PAS POSSIBLE
sans Kcal 12 h = 0800 AM
====> aliment BACK à 1300 PM soit 17 heures
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
99 kg
8 kg
7 kg
Recht gut
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
05 September 2024
Jeudii 0720 AM électronique 101.3
Hier last meal 2000 PM => +3 heures PAS POSSIBLE
sans Kcal 12 h = 0800 AM
====> aliment BACK à 1415 PM soit 18:15 heures
jusqu'aux 2 pains au chocolat :-(
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,5 kg
8,5 kg
6,5 kg
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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