Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2018
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117,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2615 kcal
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Fett: 104,34g | Eiw: 224,86g | Kohlh: 183,39g.
Frühstück: Biotech USA BCAA Zero, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Biotech USA Iso Whey Zéro, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Mittagessen: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Leader Price Mimolette en Tranches, Ratatouille, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive. Abendessen: U Emmental Râpé , Oeuf, Carrefour Discount Pavé de Saumon, Isla Délice Jambon de Dinde , Carrefour Tortilla de Blé, Carrefour Mimolette . Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zéro. mehr...
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3732 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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