Lillianna1989's Notizen, 14 Apr 18

Стоит вес..З... зараза. Хотя это ожидаемо. К 20 марта в конце массонабора было 48с копейками. От 2300 калорий в сутки плавно снижала до 1500. Вот по сути только начинается сушка. Думаю за месяц всё лишнее уйдёт. Придельной думаю на 1400 буду

47 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1299 kcal

Fett: 48,37g | Eiw: 133,14g | Kohlh: 81,12g.   Frühstück: Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Ашан Миндаль Сушеный, Гарнец Гречневая Манка, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Болгарский Перец Жареный , Novus Баклажан Жареный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Филе Индейки, Перекресток Тилапия Жареная. Abendessen: Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Syntrax Казеин. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Агрокомплекс Молоко 2,5%. mehr...