Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2018
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57,2 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 28,98g | Eiw: 40,77g | Kohlh: 196,57g.
Frühstück: Черный Шоколад 90% , Кофе, Помидоры, Наша Ряба Филе Куриное, Жареное Яйцо без Жира, Пшеничная Каша. Mittagessen: Гематоген Гематоген, Яблоко. Abendessen: Яблоко, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Жареное Яйцо без Жира, Кефир Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Яблоко, Шоколад, Кофе Капучино (без Сахара), Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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