Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2018
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59,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 36,61g | Eiw: 129,77g | Kohlh: 164,10g.
Frühstück: Сильпо Банан, Изюм, Яичный Белок, Простоквашино Творог Нежирный, Ферма Ряжанка 4%, Сто Пудов Чиа. Mittagessen: Говяжий Стейк (Только Постный), Маслины, Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Простоквашино Кефир 1%, Яблоко Семеринка, Банан. Snacks/Sonstiges: Милкивей Батончик, Сильпо Зефир. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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