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Went down 1 lb. Funny thing is I took a week off from the gym and started to eat more, and still managed to lose 1 pound. Oh well, ill keep eating more an keep it around 1900-2000c a day. Im back on track with my workouts but would like to keep at 145lb weight.
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65,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2705 kcal
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Fett: 94,80g | Eiw: 158,65g | Kohlh: 174,63g.
Frühstück: milk, sugar, coffee, omelet. Mittagessen: protein shake, chicken wrap. Abendessen: burrito, chicken breaded, potato salad. Snacks/Sonstiges: vodka, frito snack. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Chest / Back Workout - 1 Stunde und 35 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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andp2004's Gewichtsverlauf
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