Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2012
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83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 88,24g | Eiw: 96,86g | Kohlh: 237,32g.
Frühstück: Banana Prata, Suco de Uva Light, Mamão, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Maçãs Fuji, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Batata Doce, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Suco de Uva Light, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Shortcake (tipo Biscoito), Doces de Chocolate de Leite. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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