Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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50,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1130 kcal
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Fett: 27,98g | Eiw: 103,09g | Kohlh: 120,07g.
Frühstück: 행복담기 훈제란, 돼지 껍데기, 바나나. Mittagessen: CU 동의 훈제란, 바나나, 단백질 쉐이크. Abendessen: 풀무원 키위 저지방 샐러드소스, 허닭 저염 순 닭가슴살, 상추 샐러드와 야채 모듬, 찐고구마. Snacks/Sonstiges: 무말랭이무침, 자연의품격 순수한 깔라만시, 해찬들 초고추장, 두릅, 취나물무침. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 36 Minuten, Apple Health - 2 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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