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Presente de aniversário: mesmo exagerando nos festejos de ontem, o peso baixou!
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81,9 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 97,81g | Kohlh: 116,35g.
Frühstück: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Mittagessen: Copacol Filé de Tilápia, Ovo Cozido, Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mehr...
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3242 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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