Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2012
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82,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 83,45g | Eiw: 140,42g | Kohlh: 225,05g.
Frühstück: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Maçãs Fuji, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Macarrão, Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Volleyball - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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