Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2018
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74,1 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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459 kcal
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Fett: 12,52g | Eiw: 41,73g | Kohlh: 47,00g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panqueca de Banana. Mittagessen: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Salada de Frutas. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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panchakarma's Gewichtsverlauf
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