Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
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79 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 35,44g | Eiw: 146,83g | Kohlh: 105,98g.
Frühstück: Boiled Dried Octopus, Tempeh (Cooked), Sunpride Banana, Myprotein Whey Impact. Mittagessen: Tempeh (Cooked), Boiled Dried Octopus, Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Myprotein Whey Impact, Indomaret Pisang Ambon. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Shortbread Cookies, Sari Roti Roti Tawar Gandum. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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andika383's Gewichtsverlauf
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