|
24,1 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton0,6,Akş:114
|
87,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 146,12g | Eiw: 79,51g | Kohlh: 51,56g.
Mittagessen: Bellanut Fıstık Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Lor Peyniri, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Domates Sosu (Konservelenmiş), Hindi But Pişmiş, Roka Marulu. mehr...
|
|
2489 kcal
|
Bewegung:
Yürüyül - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|