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Matched my lowest weight thus far. Hopefully I'll be able to realize my goal by the end of the week.
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98,4 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 94,95g | Eiw: 146,67g | Kohlh: 181,90g.
Frühstück: Muenster Cheese, Cantaloupe Melons, 100% Grapefruit Juice, Boars Head Turkey, Whole Wheat English Muffin, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Blue Cheese Dressing, Danish Blue Cheese, Chicken Breast, Romaine Lettuce. Abendessen: Little Debbie Swiss Roll, White Rice, Chicken Burrito Bol (Chicken, Black Beans, Fajita Vegetables, Tomato Salsa, Red Hot Salsa, Cheese and Lettuce). Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Cashew Nuts, Bananas, 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Boar's Head Turkey, Muenster Cheese. mehr...
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3852 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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