Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2012
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82,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2589 kcal
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Fett: 94,43g | Eiw: 115,91g | Kohlh: 324,06g.
Frühstück: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Doce de Leite Tradicional, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Suco de Uva Light, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Coxinha, Coxinha. mehr...
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3365 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Tennis - 20 Minuten, Volleyball - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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