Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2012
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82,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 84,85g | Eiw: 132,22g | Kohlh: 172,84g.
Frühstück: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Café, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados, Banana, Peras. Abendessen: Peras, Carne de Porco Assada, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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