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Efek seminggu makan berantakan:') gapapa yah nikmatin aja huhuhu
Minggu ini back on track lagi:')
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65 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 37,29g | Eiw: 69,04g | Kohlh: 125,80g.
Frühstück: Singkong Goreng, Quaker Cereal Drink Coklat, Risoles, Tempe Goreng. Mittagessen: Tempe Orek, Oncom, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Abendessen: Roti, Bubur Kacang Hijau, Buah Pir. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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gainmusclewithme's Gewichtsverlauf
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