|
Небольшой привес , сильно нарушаю по жирам ! Но в принципе я доволен, немного подкоректирую питание, прибавлю физ нагрузки.
|
84,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 64,42g | Eiw: 156,55g | Kohlh: 166,47g.
Frühstück: Кедровые Орехи, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо. Mittagessen: Ого Отруби Ржаные, Радеж Салат Капустный, Русское Море Горбуша Запеченная, Урюк. Abendessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капустный Салат, Яблоко. mehr...
|
|
2075 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
a.bursakov's Gewichtsverlauf
|