Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2018
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82 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 56,33g | Eiw: 142,49g | Kohlh: 122,54g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречневая Каша. Mittagessen: SPAR Салат из Капусты с Овощами, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Abendessen: Цветная Капуста, Омлет с Молоком, Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: ARO Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Sofahka's Gewichtsverlauf
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