|
Да, я немало хожу, и пытаюсь следить за тем, что ем... но это слишком крутой старт. Обычно... блин! так часто начинал худеть, что есть "обычно". Таки обычно начиналось медленней.
|
125 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2884 kcal
|
Fett: 151,24g | Eiw: 86,17g | Kohlh: 188,93g.
Frühstück: Арнаут Хлеб Столичный, Яйцо (Целое), Мясной Дом Бородина Сервелат Финский, Помидоры, Подсолнечное Масло, Салат из капусты с перцем. Mittagessen: Салат "Летний", Говяжья Котлета на Пару, Майонез, Гречка. Abendessen: Питание+ Мини-Багет, Питание+ Эскалоп из Свиной Корейки, Питание+ Бульон Куриный с Лапшой, Питание+ Оливье с Ветчиной. Snacks/Sonstiges: Салат "Летний", Подсолнечное Масло, Арнаут Хлеб Столичный. mehr...
|
|
4778 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 14 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|