Optimums's Notizen, 24 Apr 18

Ödem olabilir direkt 1 kilo aldım diye üzülme Optimums, ayrıca bir kase ayçekirdeğini sık tüketmesen daha iyi olabilir :) 

Doğru diyorsun EllissaA 😀 

Aynen bak pazar ölçtüm pazartesi 1 kg fazla geldi bugünden ve bugün ölctüm 700 gitmi Yani +300 gr var pazar sabahına göre 1 günde 1 kilo alıp 1 gündede 700 gr veremeyeceğimize göre ödem. İki üç güne yoluna giriyor hiç canını sıkma derim. Kilo almış olamassın 

günlük tartılıyorsan genel ilerleyişe bakmak lazım. günlük değişimlere takılırsan motivasyon falan kalmaz :) 

bikaç sefer bende o hataya düştüm hatta inanmadım sabah akşam tartıldım hep farklı çıktı insanın psikolojisi bozuluyor 😊 en iyisi haftada bir ölçüm sanırım. çünkü içtiğimiz su bile o anki kilomuzu değiştiriyor 

ayçekirfrği sıçmıs valla 

Çok haklısınız ama insan bu kadar çabalayınca habire merak ediyor. Verdim mi aldım mı ne kadar verdim noldu. Hep bakmak istiyor Ben de en azından 3 günde bir tartılayayım.. Deneyeceğim 😁 

üzülücek durum yok büyük ihtimal sabah yediğiniz kepekli ekmek ve akşam yediğiniz hamburger ıkı karbonhidrat alınca vücüt daha atamadığı için bir kilo fazla cıkıyor 72 ve 24 saat sindirme süresi var 2 gün protein ve sebzelerden karbonhidrat al eski kilondasın tebrübelerime dayanarak söylüyorum bir gün cheat dayden sonra hep yaptıgım durum senin yediklerinden fazla yediğim oluyor cheat day de baya abartıyorum ama kilo almıyorum spordan sonra protein ve bulgur yediğimde bende ertesi 1 kilo fazla cıkıyor bulguru nedense vücüdüm sindiremiyor galiba  

tost da yemişsiniz pardon 3 karbonhidrat girmiş tost kepekli ekmek hamburger bunları daha sindirememiş vücut bir kaç güne atarsın karbonhidratlar 4 gram su tutar vücütta  

Çok teşekkür ederim mrvdmi 

Bazı besinler hemen erimemekte.Dolayısıyla normal bir durum, çok takılmayın🙂 

Teşekkür ederim mehmet_genc İnsan takılmadan edemiyor bazen Bu kadar vermeye çalışırken +1 kilo Resmen bir haftalık emek