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Cintura: 61,5 cm
Quadril: 95 cm
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55,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2800 kcal
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Fett: 102,40g | Eiw: 215,66g | Kohlh: 244,60g.
Frühstück: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Ovo, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W. Mittagessen: Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra. Abendessen: Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite Desnatado Naturalle, Abacate, Pepino Japonês, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Alcatra, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado, Pão Integral com Linhaça (da Márcia), Tirolez Queijo Mussarela Light, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero, Bio2 Barra de Frutas Açaí. mehr...
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548 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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