Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2018
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2206 kcal
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Fett: 67,34g | Eiw: 227,01g | Kohlh: 177,17g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Zimt. Mittagessen: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Putenbrust Fleisch, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Brokkoli. Abendessen: Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream, Milbona Quark Traum, Aldi Milch 3,5%, Honig, Haferflocken, Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Oppo Gesunde Eiscreme Salzkaramell, Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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