Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2012
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108,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 61,51g | Eiw: 79,37g | Kohlh: 140,81g.
Frühstück: Coffee, Sugar, Light Cream. Mittagessen: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), banana. Abendessen: Swiss Cheese, Spicy Brown Mustard, Pork Roast, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Olive Oil, Italian Bread. Snacks/Sonstiges: Classic Potato Chips, Popsicle, light grape juice. mehr...
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3462 kcal
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Bewegung:
biking - 35 Minuten, Elliptical - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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