Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2018
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82,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 25,14g | Eiw: 74,91g | Kohlh: 190,12g.
Mittagessen: Ampela, Hati Ayam, Es Teh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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