Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2012
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81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 79,91g | Eiw: 176,93g | Kohlh: 212,30g.
Frühstück: Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Estrelado, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado. Mittagessen: Ovo Cozido, Pudins de Baunilha, Peixe-Espada Cozido, Suco de Uva Light, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Macarrão, Banana, Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce. mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Tennis - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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