Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2018
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68,8 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 176,52g.
Frühstück: Bio Kul Blueberry Yogurt, Buah Naga, Tomat Merah, Gula Pasir, Kopi, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: KFC French Fries (Regular), Keju Krim, Roma Cookies, Labu Siam, Paha Ayam, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ampela, Pare, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Roma Malkist Crackers (3), Starbucks Caffee Latte. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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