Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2018
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80 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 27,84g | Eiw: 47,81g | Kohlh: 164,50g.
Frühstück: Telur Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Soto Ayam. Abendessen: Mie, Sambal Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime. mehr...
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2188 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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