Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2018
|
79,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 43,65g | Eiw: 98,17g | Kohlh: 57,94g.
Mittagessen: Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxão Mole, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements BCAA em Pó, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Sadia Mussarela. mehr...
|
|
2087 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|