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setelah rutin lari
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75,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 80,75g | Eiw: 88,56g | Kohlh: 293,34g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Merah. Abendessen: Sosis Ayam, Milo Milo. Snacks/Sonstiges: Qtela Keripik Tempe, Yakult Yakult, SuperMi Mie Goreng Ayam Pangsit, Cimory Yogurt Original, Sunpride Banana. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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