Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2018
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79,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 62,49g | Eiw: 124,78g | Kohlh: 96,99g.
Frühstück: Ovo, Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface. Abendessen: Carrefour Pão Caseiro, Sadia Mussarela, Maionese, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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