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Não houve variação de peso em 5 dias, mas aumentei um pouco de massa magra, diminui a gordura geral e mantive o mesmo valor de gordura visceral. Em relação à idade metabólica consegui reduzir um ano, o que é uma grande vitória. Voltei a praticar meus exercícios de SUP, trilha e Bike. Aos poucos vou voltar para a corrida de rua.
116 dias #zeroalcool
Início: 108.1kg
Atual: 84.2kg
Meta: 82.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 48 anos]
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84,2 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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46 kcal
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Fett: 0,48g | Eiw: 1,73g | Kohlh: 8,90g.
Abendessen: Água de Coco. mehr...
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konstantes Gewicht
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