Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2012
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82,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 110,45g | Eiw: 132,90g | Kohlh: 177,43g.
Frühstück: Banana Prata, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Mittagessen: Maçãs Fuji, Suco de Uva Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Sobrecoxa de Frango, Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Chocolate Preto ou Doce, Pao de Queijo Tradicional. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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