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22,4 yap, 53,3 su, 39,7 kas,12,7 kemik, Akş:115 saat0655
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82,7 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 112,31g | Eiw: 120,50g | Kohlh: 13,78g.
Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Sütaş Eski Kaşar, Çörek Otu Yağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Weider Glutamine. mehr...
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3750 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 37 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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