Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2018
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79,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 37,68g | Eiw: 102,36g | Kohlh: 242,45g.
Frühstück: Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Asin, Sambal Goreng, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng Jumbo, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Coklat, Brownies. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 4 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Motorrad Fahren - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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royhanzbalghaits's Gewichtsverlauf
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