Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2018
|
74 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
823 kcal
|
Fett: 61,20g | Eiw: 56,27g | Kohlh: 10,76g.
Frühstück: Rúcula, Café, Tomates Cereja, Qualitá Nozes sem Casca, Ovo Frito. Mittagessen: Tomates Cereja, Rúcula, Ovo Cozido, Arroz de Couve Flor, Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Ovo Cozido. mehr...
|
|
2934 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 6 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Muay Thai - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|