Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2018
|
99,7 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1914 kcal
|
Fett: 83,88g | Eiw: 68,36g | Kohlh: 220,50g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Vişne Reçeli, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kepekli Ekmek, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. Abendessen: Sütlaç, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği, Çay (Demlenmiş), Tulumba Tatlısı, Çörek, Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Eti Finger Bisküvi, Doğadan Form Çayı, Patates Kızartması, Big Joy CLA Max Protein Bar, Weider BCAA, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
|
|
3695 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 41 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 42 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bülentovacik68's Gewichtsverlauf
|