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23,8 yağ,52,3 şu, 39,0 kas,Akş:109, keton:0,6
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87,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 128,79g | Eiw: 77,12g | Kohlh: 15,94g.
Abendessen: Dereotu, Roka, Yumurta, İstiridye Mantarı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sade Yağı 14 Gr), Ispanak, İlik Kemik Suyu, Tarabya Hellim Peyniri. Snacks/Sonstiges: Weider Glutamine. mehr...
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3196 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Yürüyüş - 49 Minuten, Yürüyüş bandı - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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