|
Очень хорошо, что командировочные "зажОры" не сильно повлияли на характеристики.
Стрелка весов болтается от 63 до 64, поэтому поставила 63,5.
Остальное не особо поменялось: 92х74х100,5; 56,5/57,5.
Теперь всё зависит от погоды, чтобы на работу ездить на велосипеде или продолжать ходить пешком (перед командировкой успела урвать 2-3 сухих дня).
Эксперимент с разнообразием тренировок (беру видеоролики Елены Силки), разумеется, в силе.
А пока что... после 40 минутной (туда-обратно) прогулки до магазина и часа в нём топаю прыгать сборный уровень Джилиан.
|
63,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 73,46g | Eiw: 50,64g | Kohlh: 100,35g.
Frühstück: Славянка Молочный Шоколад с Целым Фундуком, Новоуральский Мясной Двор Сервелат, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Чай с Сахаром, Белый Хлеб. Mittagessen: Роллы домашние. Abendessen: Чай с Сахаром, Роллы домашние, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины, Жареный Картофель. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
2438 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 27 Minuten, 35 минут с Джил - 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|