Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2018
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68,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 113,69g | Kohlh: 87,79g.
Frühstück: Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Abacate. Mittagessen: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Queijo Minas, Clara de Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Feijão Preto, Beterraba Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Vitao Farinha de Aveia, Sweet Grape Tomate-Uva, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Bodybuilding - 40 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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