Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2012
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109,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 54,28g | Eiw: 122,27g | Kohlh: 118,93g.
Frühstück: Coffee, Sugar, Light Cream. Mittagessen: banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Abendessen: Swiss Cheese, Baked Beans, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Light Hamburger Rolls. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Very Vanilla Yogurt. mehr...
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3633 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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