|
dalam 20hari, lingkar badan teteup😅
|
52,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 79,50g | Eiw: 83,13g | Kohlh: 184,61g.
Frühstück: Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Bakso dengan Saus (Campuran), Bihun (Dimasak). Abendessen: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng Rendang, Es Teler. Snacks/Sonstiges: Pisang Apel. mehr...
|
|
1530 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Google Fit - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hani_va's Gewichtsverlauf
|