Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2018
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78 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 53,86g | Eiw: 85,43g | Kohlh: 84,40g.
Frühstück: Shirataki Mie Kering, Telur Ceplok, Teh Tawar. Mittagessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sambal Goreng, Selada. Abendessen: Roti Keju, Ikan Panggang. Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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zulraudhah.z4's Gewichtsverlauf
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