Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3960 kcal
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Fett: 169,15g | Eiw: 198,64g | Kohlh: 401,12g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. Mittagessen: McEnnedy Family Brownie Haselnuss , Gekochte Linsen, Gekochtes Ei, Honig, Aldi Haferflocken. Abendessen: Milbona Quark Traum, Brokkoli, Putenbrust Fleisch, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: McEnnedy Family Brownie Haselnuss , Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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