Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2018
|
99,5 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2495 kcal
|
Fett: 103,26g | Eiw: 120,90g | Kohlh: 271,05g.
Frühstück: Vişne Reçeli, Tereyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Et. Abendessen: Cacık, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Big Joy CLA Max Protein Bar, Protein Takviyesi Tozu. Snacks/Sonstiges: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Kepekli Ekmek, Ayran Çorbası, Altın Lezzetli Elma, Yeşil Erik, Eti Kakaolu Bisküvi. mehr...
|
|
3474 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bülentovacik68's Gewichtsverlauf
|