Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2018
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58,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 47,92g | Eiw: 191,91g | Kohlh: 190,01g.
Frühstück: 缓释蛋白粉, 桂格即食燕麦片, 纽仕兰 牛奶. Mittagessen: 炒大白菜, 煮熟的鸡蛋白, 油炸牙鳕鱼块, 杂粮饭, 紫甘蓝, 焙煎芝麻汁, 甜玉米（罐装）, 胡萝卜, 蔬菜沙拉, 黄瓜/青瓜（去皮）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Abendessen: 小番茄/樱桃番茄, 饮食伙计 鲍汁牛肉饭, 肌肉科技 缓释蛋白粉, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片, 鸡胸肉（不吃皮）. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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